珠海市海蓝海容文化传播有限公司 几块钱一瓶的维生素B12, 或有助“改善”4种病症, 早了解早受益

当今大家关于健康的原宥度都相比高，好多东谈主日常会自行补充维生素。

其中维生素B12是一个很热点的选项，它的价钱十分低廉，但对多种疾病有着可以的保养作用，具体有哪些呢？

一、补充维生素B12有多紧要？

维生素B12是唯独一种含有金属元素的B族维生素，我国膳食指南保举成年东谈主逐日应摄入2.4μg的维生素B12。

相较于其他常见维生素，这个量相配狭窄。但别看这样少的量，对健康而言亦然不成或缺的，短缺维生素B12会引起一系列的不良影响。

短缺维生素B12时，会导致红细胞的平素产生受到影响，从而出现头晕、乏力以及呼吸清贫等症状；且会出现想维粗笨、判断力着落以及牵记力减退等神经系统特地症状，严重的甚而会导致古板；另外，维生素B12短缺还会让体内同型半胱氨酸水平特地高涨，显赫增多心脑血管疾病的发生风险。

老年东谈主相较于年青东谈主更容易短缺维生素B12，因他们的胃肠谈接收功能较差，从食品内摄入的维生素B12难以充分接收，从而导致躯壳短缺。

尤其是有以下这几种情况的东谈主群，愈加需要原宥维生素B12的摄入。

胃肠谈功能差的东谈主群：躯壳接收维生素B12需要有胃酸以及肠谈菌群的参与，胃肠谈功能差的东谈主，会严重影响维生素B12的接收。

恒久多数饮酒的东谈主群：饮酒会给全身健康都带来影响，当然也会影响躯壳对维生素B12的接收。

服用某些药物的东谈主群：服用扼制胃酸分泌的药物、颐养糖尿病的二甲双胍等药物，都会影响维生素B12的平素接收，这些东谈主群日常要多原宥维生素B12水平。

有免疫系统疾病的东谈主群：罹患红斑狼疮、格雷福斯病的患者，会径直影响维生素B12的接收，短缺维生素B12会进一步加剧病情，二者会形成恶性轮回。

二、维生素B12和甲钴胺，是兼并种药物吗？

领先需要明确的是，维生素B12和甲钴胺不是兼并种药物。

维生素B12包括有氰钴胺、羟钴胺、腺苷钴胺和甲钴胺，而咱们常说的维生素B12是指氰钴胺。其在口服干涉体内后，会由小肠接收入血，在细胞内变调成甲钴胺、腺苷钴胺，最终阐扬活性来参与躯壳的各项生化反映。

两种药物在颐养上有不同的侧重心，维生素B12打针液主要用于神经炎的援助颐养等亚急性荟萃病变性神经系统病变、内因子短缺导致的巨幼细胞贫血；甲钴胺打针液则适用于周围精神病、短缺维生素B12所致的巨红细胞性贫血。甲钴胺片适用于周围精神病变。

相较于维生素B12，甲钴胺更容易干涉到神经细胞内促进神经元核酸、卵白质合成，更保举使用甲钴胺颐养周围精神病变。如如果颐养维生素B12短缺所致的巨幼细胞贫血，二者成果极度，可以相互替代。

三、补充维生素B12，或改善老年东谈主4大健康问题

老年东谈主尤其需要原宥维生素B12短缺的问题，通过补充维生素B12，可缩短多种疾病的发生风险。

1、缩短心脑血管疾病风险

同型半胱氨酸水平高涨会对血管健康带来毁坏作用，令血管内皮毁伤、增多血栓的发生风险，与多种心脑血管疾病发生有径直关联性。而补充维生素B12可缩短水平，起到缩短心脑血管疾病的发生风险。

2、缩短古板风险

维生素B12关于大脑功能也很紧要，一朝体内短缺会导致剖释功能着落，甚而会诱发古板。因维生素B12短缺容易导致同型半胱氨酸水平高涨，而它亦然形成阿尔兹海默症以及古板发生的主要危机密素之一。

3、精良神经毁伤

维生素B12可参与神经髓鞘的合成和设备，该物资是神经纤维外部的保护层，是否齐备对神经信号传递相配紧要。一朝体内短缺维生素B12，会导致髓鞘齐备性被纰漏，增多精神病变的发生率，阐扬为肢体麻痹、刺痛、嗅觉特地等。

4、缓解疲困、退换情怀

细胞的能量代谢也离不开维生素B12的参与，体内短缺维生素B12会导致躯壳对食品内的养分变调率着落，容易让躯壳捏续疲困。且维生素B12还参与氨基酸的合成历程，会影响血清素、多巴胺等神经情怀退换递质的分泌和生成，短缺时容易让情面绪低垂，增多抑郁症的发生风险。

上文提到，成年东谈主逐日保举摄入维生素B12的量为2.4μg，日常通过多吃瘦肉、奶成品以及贝类等富含维生素B12的食品，皆备可以得志躯壳需求。

一些胃肠谈消化功能有问题的东谈主，可能需要稀罕通过补剂来得志躯壳需求，但也要小心遵医嘱适量补充，过量补充会导致低钾血症、湿疹以及哮喘等发生。

维生素B12对健康来说相配紧要，尤其是老年东谈主一定要多原宥维生素B12水平，发现不实时要实时补充，别比及躯壳出现问题才骚动。

参考辛劳：

[1] 《几块钱一瓶的维生素B12，拼集这4种病很在行，早了解早受益！》.药店东谈主2024-09-28

[2] 《【科普】维生素B12和甲钴胺的隔离您知谈吗？》.天津市第三中心病院官方平台2025-02-28

[3] 《几块钱一瓶的维生素B12珠海市海蓝海容文化传播有限公司，对老年东谈主有5大功效！好多东谈主还不知谈》.李药师谈健康2025-01-10